Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Squash, verano, crookneck y cuello recto, cocinados, cocidos, escurridos, sin sal.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	94.25 g	94.25%
La energía (calorías)	19 kcal
Energía (julios)	81 kJ
Proteína	1.04 g	1.04%
lípido total (grasa)	0.39 g	0.39%
Ceniza	0.53 g	0.53%
Hidratos de carbono, por diferencia	3.79 g	3.79%
Fibra, dietética total	1.1 g	1.1%
Azúcares, total de	2.48 g	2.48%
sacarosa	0.27 g	0.27%
La glucosa (dextrosa)	0.91 g	0.91%
Fructosa	1.31 g	1.31%
Lactosa	0 g
Maltosa	0 g
galactosa	0 g
Almidón	0 g
Calcio, Ca	22 mg	0.02%
Hierro, Fe	0.37 mg
El magnesio, Mg	16 mg	0.02%
El fósforo, P	29 mg	0.03%
Potasio, K	177 mg	0.18%
Sodio, Na	1 mg
Zinc, Zn	0.22 mg
Cobre, Cu	0.065 mg
El manganeso, Mn	0.157 mg
El selenio, Se	0.2 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	11.6 mg	0.01%
tiamina	0.043 mg
Riboflavina	0.025 mg
La niacina	0.507 mg
Ácido pantoténico	0.323 mg
La vitamina B-6	0.078 mg
El folato, el total de	23 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	23 µg
El folato, DFE	23 µg
La colina, el total de	7.9 mg	0.01%
Vitamina B12	0 µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg
La vitamina A, RAE	56 µg
retinol	0 µg
Caroteno, beta	670 µg
Caroteno, alfa	0 µg
Criptoxantina, beta	0 µg
La vitamina A, IU	1117 IU
El licopeno	0 µg
La luteína + zeaxantina	315 µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.12 mg
La vitamina E, añadido	0 mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg
Vitamina D	0 IU
La vitamina K (filoquinona)	4.4 µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.064 g	0.06%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0.001 g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.001 g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.056 g	0.06%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.006 g	0.01%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.023 g	0.02%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.001 g
18: 1 indiferenciada	0.021 g	0.02%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0 g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.131 g	0.13%
18: 2 indiferenciada	0.049 g	0.05%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.082 g	0.08%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g
Colesterol	0 mg
triptófano	0.008 g	0.01%
treonina	0.022 g	0.02%
isoleucina	0.033 g	0.03%
leucina	0.053 g	0.05%
lisina	0.05 g	0.05%
metionina	0.013 g	0.01%
cistina	0.01 g	0.01%
fenilalanina	0.032 g	0.03%
tirosina	0.024 g	0.02%
valina	0.041 g	0.04%
arginina	0.038 g	0.04%
histidina	0.02 g	0.02%
alanina	0.048 g	0.05%
Ácido aspártico	0.111 g	0.11%
Ácido glutamico	0.097 g	0.10%
glicina	0.034 g	0.03%
prolina	0.028 g	0.03%
serina	0.037 g	0.04%
El alcohol, acetato de	0 g
Cafeína	0 mg
teobromina	0 mg